Toolkit bij onrust en emotie
Zodat je grip krijgt op de onrust in je lijf en je hoofd.
Je bent weg uit die toxische relatie. Je hebt de stap gezet.
Maar de rust waar je op hoopte, is er niet. Zelfs als je ex niets doet, staat je lijf op scherp. Je hoofd blijft maar ratelen. En hoe langer dit duurt, hoe meer je je afvraagt of het ooit nog goed komt…
Geloof me: het kan zeker goed komen. Ikzelf ben daar het voorbeeld van. Maar… je lijf heeft wel wat hulp nodig om weer tot rust te komen en zich veilig te voelen.
Hoe herkenbaar is dit voor jou:
Het is pas acht uur ’s ochtends en je voelt je al doodmoe. Je hoofd was al aan het denken toen je wakker werd. Aan de kinderen die dit weekend weer naar hem gaan. Aan het berichtje dat je nog moet sturen. Aan alles wat er is gebeurd en wat je nog steeds niet helemaal kunt plaatsen…
Je ex stuurt je een mailtje. Je hebt het nog niet eens geopend maar ziet er nu al tegenop. Alles wat je met hem moet, kost je zoveel energie. Je bent er klaar mee, maar kunt niet anders dan de mail toch openen. Je hebt geen keuze.
Soms voel je je ineens heel leeg. Op. Je doet wat je moet doen, voor je kinderen, je werk, alles eromheen. En ondertussen probeer je ook nog te wennen aan alles wat er is gebeurd. Maar voor jezelf is er niets meer over.
Je reageert feller dan je wilt, op je kinderen, op een collega, op iemand die er niets mee te maken heeft. Of je huilt ineens, zonder dat je precies weet waarom. Je hebt er geen grip op. En dat maakt alles nog zwaarder.
Van buitenaf lijkt het of het goed met je gaat. Je functioneert. Je regelt alles. De kinderen gaan naar school, je communiceert met je ex, je doet je werk. Maar van binnen voel je dat je nog helemaal niet oké bent. En niemand die dat lijkt te zien. Het voelt best eenzaam.
Vreselijk vermoeiend allemaal, gaat dit ooit nog over?
Hoe zou het voor je zijn:
Als je ’s ochtends wakker wordt met een rustig hoofd en vertrouwen in wat er die dag gaat gebeuren? Dat het soms gewoon heerlijk stil is in je hoofd en rustig in je lijf?
Als je een mailtje van je ex ontvangt en hooguit denkt ‘hm, daar heb ik geen zin in’ om het vervolgens in een apart mapje te zetten waar je eind van de week wel eens naar zult kijken. Vijf minuten later ben je alweer bezig met iets anders en denk je er niet meer over na.
Als je aan het einde van de dag nog energie voor jezelf over hebt? Dat je de dingen die er zijn gebeurd je veel minder bezig houden. En dat er ruimte en tijd overblijft voor jou.
Als je je relaxt voelt en uitgerust. En de vrolijke, fijne moeder bent, die je altijd al wilde zijn. Je huilt zeker nog wel eens zomaar, omdat je geraakt wordt door iets. Maar overspoeld wordt je niet meer. Je voelt je emotioneel heerlijk stabiel.
Als je niet langer aan het overleven bent, maar weer echt leeft. Er blijft energie over en je hebt weer plezier. Je praat over je emoties met vrienden en familie en voelt hun steun.
Heerlijk toch? Dat is ook voor jou mogelijk!
Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je lijf en hoofd trainbaar zijn.
Ze kunnen leren dat het veilig is. Dat de spanning mag zakken. En jij kunt leren weer grip te krijgen op je emoties en gedachten.
Daarvoor heb je de juiste tools nodig. Concrete oefeningen die je op elk moment van de dag kunt inzetten, als je merkt dat de onrust weer oploopt.
Deze tools zitten in de Toolkit bij onrust en emoties.
💚 Uitleg over wat er met je lichaam aan de hand is na langdurige stress.
💚 Oefeningen om direct meer rust in je lijf en hoofd te krijgen.
💚 Hulp om jezelf te helpen ontspannen, ook als je lichaam ontspannen nog onveilig vindt.
💚 Reflectieoefeningen die je helpen om je energieniveau te verhogen
💚 Oefeningen om je stemming positief te beïnvloeden en jezelf te ondersteunen
Ik stuur je negen weken lang elke week een mail om de volgende module aan te kondigen. Zo vergeet je het niet.
Je kunt de Toolkit in 9 weken volledig doorwerken, maar je mag er ook gerust meer tijd voor nemen want je hebt een jaar toegang. Je kunt alles geheel in eigen tempo doorlopen.
Een aanrader
Super blij dat ik na jaren zoeken en sukkelen eindelijk aan het traject van Miranda Siebel ben begonnen. Ze begrijpt als geen ander wat ik heb meegemaakt.
Het is geweldig om dit samen met haar te mogen beleven.
Een echte aanrader!!!
Na het doorlopen van deze toolkit:
Weet je wat er in je lichaam gebeurt als je gespannen bent en wat je eraan kunt doen
Heb je meer grip op je emoties
Weet je hoe je ervoor kunt zorgen dat er minder energie weg lekt;
Heb je tools die je op elk moment van de dag kunt inzetten
Weet je wat je op langere termijn kunt doen om verder te herstellen.
Dit traject is voor jou als je na een toxische relatie merkt dat de rust niet vanzelf terugkomt. Als je alert en gespannen blijft, ook als er geen directe aanleiding is. En je het fijn vindt om zelfstandig hiermee bezig te zijn, op jouw eigen tempo.
Er zitten heel veel korte video’s in de training, waardoor het zal voelen als heel persoonlijk. En als je ergens vastloopt of vragen over hebt, dan mag je me altijd even persoonlijk benaderen.
Gun dit jezelf
Ik ben ontzettend blij dat ik mijzelf het heb gegund om Miranda mee te laten lopen op mijn pad van herstel. Ik heb veel gehad aan haar manier van coachen. De oefeningen, gewoon mijn hart even luchten bij iemand die precies wist waar ik op dat moment doorheen ging. Even een hart onder de riem, eerlijk was en trots was op de stappen die ik maakte.
Een echte aanrader om jezelf dit te gunnen zodat je weer leert luisteren naar je intuïtie en durft te vertrouwen in jezelf.